Dehnung und Entspannung
mit Mag. Zhi Zhang
Dehnungs- und Entspannungsübungen dienen dazu, die Muskulatur zu lockern, die Flexibilität zu verbessern und den Körper sowie den Geist zu entspannen. Durch gezielte, sanfte Dehnungen werden Spannungen gelöst, die Beweglichkeit der Gelenke gefördert und die Durchblutung angeregt. Kombiniert mit ruhiger Atmung helfen diese Übungen, Stress abzubauen, die Regeneration zu unterstützen und ein Gefühl von Leichtigkeit und Wohlbefinden zu erzeugen. Sie eignen sich für Menschen jeden Alters und sind ideal zur Vorbereitung auf körperliche Aktivität oder als tägliches Ritual zur Entspannung.
Preise
Aufzeichnung 60 min: € 16
Wie funktioniert es?
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