10 Harmonie Übungen des Tai Ji
mit Meister Zhang Xiao Ping
Die 10 Harmonie-Übungen des Tai Ji sind ein speziell entwickeltes Übungssystem, das darauf abzielt, die grundlegenden Prinzipien von Tai Ji in einer vereinfachten und zugänglichen Form zu vermitteln (ideal für den Online-Unterricht). Jede der zehn Übungen steht für ein spezifisches Bewegungsmuster, das fließend und kontrolliert ausgeführt wird, um den Energiefluss (Qi) zu harmonisieren, die Gelenke sanft zu mobilisieren und die Körperhaltung zu verbessern. Diese Bewegungen integrieren Gleichgewicht, Atmung und Konzentration, wodurch nicht nur die körperliche Stabilität, sondern auch die geistige Ruhe gefördert wird.
Die Übungen beinhalten Aspekte wie das sanfte Verlagern des Gewichts, das Öffnen und Schließen der Körperenergie und das Koordinieren von Atmung und Bewegung. Sie sind besonders hilfreich, um die Flexibilität der Wirbelsäule zu erhöhen, die Muskulatur zu stärken und den Geist zu zentrieren.
Die 10 Harmonie-Übungen sind ideal für AnfängerInnen, aber auch für fortgeschrittene Personen, die eine fokussierte und entspannende Form des Tai Ji suchen.
Preise
Aufzeichnung 90 min: € 26
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